打篮球的各种技巧，运球技巧之基本功！！

运球技术基本功

用手指练习运球，当你看到别人精彩的篮球运球技巧时，你会非常羡慕。 事实上，他们为了实践这一点，经历了很多磨难。 对于初学者来说，要十分注意用手指练习球。 在运球的过程中，我们的手腕要学会放松。 一开始，原地运球，边运球边慢慢走。 运球时，重心要低且稳定。 运球高度应在腰部以下。 用眼角看球，防止球撞到你的脚。 熟练双手交叉运球，掌心向下击球，不要转动手腕。 好的运球技巧应该像球“粘”在你身上，它跟着你而不是你追球。 可以用竹竿当人来练习运球。

运球技巧：变向运球

变向运球是传球人常用的技巧，也是运球的实用技巧。 也就是运球时迅速改变方向，让对手措手不及，有的甚至可以将对手击倒，从而轻松过掉他们。 注意练习胯下运球、背后运球和传球等，这些都是完成变向运球的必备技巧。 变向运球时，需要放低身体，提高运球速度，并尽量找朋友实战练习。

传球技巧的基本姿势

胸部传球要求你先用双手将球牢牢地握在胸前，并确保双手能够快速有力地将球送出。 接下来，您需要做的就是将球推向球门。 你应该尝试将球传向对手的胸部，并将球从你的胸部传给队友的胸部。 地面传球的目标是地板。 您想要将球弹到地上，并将其传到脚踝上方的队友手中。 您应该尽可能将球瞄准地面您和接球手之间直接距离的四分之三处。 在该区域击球，您的队友会非常轻松地接球。 过顶传球是被对手防守时非常有效的传球方法。 要使用此传球，您必须用双手将球举过头顶。 将球传到接球手的下巴和额头之间。 传球时，双手置于胸前，手指自然分开，掌心向外托球，手腕向后弯曲，双腿自然分开，与肩同宽或一前一后成弓步，中间重心要稳定，眼睛平视前方。 （最好学会用眼睛观察六道）。

传球技巧方向和强度

传球时方向性很重要。 这看似简单，但事实并非如此。 观察队友的位置并向他的方向传球后，有时传球不到位或被对手拦截。 这是因为比赛中大多数球员一直在移动，无法直线传球。 应该有一个弧线。 ，提前判断球员前进方向，提前传球。 另外，传球时的用力不宜过大或过轻。 如果传球太用力或者球速太快，会让队友接住球变得更加困难，很容易丢球； 如果球传得太短或球速很慢，很容易被对手断球。

射击技巧的基本姿势

拍摄前，应摆好正确的姿势。 持球时，右手为主篮球双手交叉运球技巧，左手为辅（左撇子则相反）。 右手手掌握住祷文，五个手指自然分开。 腋窝、肘部内侧、右手手背和前臂交界处都应成直角或接近直角。 将左手稍微放在篮球的侧面，以确保篮球稳定。 上半身保持挺直，不要耸肩，双脚自然放在地面上，距离与肩同宽。

投篮技巧：三步上篮

上篮前应降低身体重心，运球不要过腰，保持身体稳定，上半身保持挺直。 跑步时身体尽量前倾，掌心向下拍打篮球，手腕不要转动。 当你跳到第三步时，你的手腕自然地将球拉出篮球双手交叉运球技巧，尽量轻柔地给篮球留有回旋的空间。 这样投篮命中率就更高了。 很多初学者往往在最后一步投篮失败，或者用力过大，球撞到板子上飞走，或者力量不够，投球后刚触网甚至漏球。 三步上篮的基础是练习基本投篮技术，尤其是篮下投篮。 投球时手部用力要均匀，最好轻柔，手腕要灵活。

投篮技巧：投篮力量和弧线

一是借力。 所谓借力，就是对投篮整体节奏的描述。 指的是球的举起与投篮臂起跳之间的节奏协调。 二是向上射击。 简单来说篮球双手交叉运球技巧，无论什么姿势射击，右前臂都会向上延伸到头顶。 三是提球平稳流畅。 如果你仔细观察职业球员，大多数外线球员（注意防守者）必须是投篮快，而不是跳高。 不到三十厘米，却速度极快。 除了麦迪少数天才的特殊技术外，大多数情况下三分球依赖的是出手空间而不是弹跳高度）。

大多数球员的击球旋转不够，没有付出足够的努力，也没有足够的研究。 NBA球员如乔丹、科比、库里、雷阿伦等球员的投篮轮换都非常精准，并且付出了很大的努力。 我们希望投出高旋转、快速旋转的篮球，以提高稳定的命中率。 射击时，手腕必须快速向前和向下压，以带动手指和指尖。 这个非常重要。 指尖，记住是手腕带动手指，然后推动指尖使篮球用力移动。 球最终从指尖上方出来，让篮球在空中旋转，然后就可以将篮球送入篮筐。 整个动作是一口气完成的。 注意手指和指尖，以灵活、爆发力的方式运球。 拍摄时需要多晃动手腕。 通过晃动手腕，可以使击球变得非常柔和。 篮球将在空中旋转。 这样的篮球命中率会很高。 即使不是空心的，篮球也会在篮筐上绊倒。 可以进篮网。 通常可以将篮球放在手中，练习向上投篮，看看篮球是否有旋转。 一开始你可以把旋转调小一些。 熟练后，可以慢慢增加旋转。 这将有助于提高您的命中率。 。

投球时还应注意右手向前推球的力度和球的弧线。 一般来说，对于右手投篮的球员来说，应该根据自己的位置与篮筐的距离来确定力度。 投篮时，要用手掌移动球，让篮球在空中旋转。 这样命中率就更高了。 投球后，右臂应伸直。 篮球的运行弧线要高一些，这样可以提高投篮命中率，即尽量把球扔得高一些。

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