打篮球常用的运球技巧，你知道吗？（建议收藏）

简介：如果你想打好篮球，你必须拥有出色的运球技术。 接下来我们就来看看打篮球的运球技巧。

打篮球常见的运球技巧

1.高位运球

高位运球一般用于在没有防守阻碍的情况下快速运球。 运球时，双腿微曲，目视平视，用手将球向前、向下推。 球会落在你身体的前方，这样球反弹的高度就在你的腰部和腹部之间。 协调手脚，使篮球有节奏地向前跑。

2.低位运球

在篮球运球技术中，低位运球是常用的摆脱防守的方法。 低位运球时，弯曲双腿，降低重心，上身前倾。 在用上身和腿部保护球的同时，用双手短暂地按压球，使球从地面向上反弹的高度在膝盖以下。

3、紧急启动和停止运球

快速运球时，突然急停时，用手压住球的前端和顶部。 快速运球时篮球双手交叉运球技巧，应迅速启动球拍压住球的背部和顶部，并注意用身体和腿部保护球。 需要注意的是，运球急停或起步时，一定要稳停、快速起步。

4.改变身前方向并换手运球

变向运球是指运球者接近对手时突然向左或向右改变运球方向。 运球球员从对方右侧突破时，先变向运球到对方左侧，然后突然变向运球到右侧。 改变方向时，用右手压球的右上背部，将球从右侧压到左前侧。 同时，右脚向左前迈，上身向左转篮球双手交叉运球技巧，用肩护球，然后换手。 向前运球并加速。

篮球运球动作

躯干球体

简单来说就是双腿微屈，左右手合力将球绕腰顺时针和逆时针转圈。 越快越好。

双腿环游世界

将球放在双腿之间，并绕成 8 字形。 这个动作的关键是面朝前不看球，然后做顺时针和逆时针的环球练习。

互动手指传递

这个比较简单，两只手之间传球就可以了。 注意用手指击打篮球的下半部分。 频率要快，用力要均匀。

交叉运球

双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直。 在臀部下方交替击球，然后用双手接住球。 练习直到你可以在不看球的情况下随意运球。

将球保持在原位

双脚稍微弯曲，用一只手或双手运球。 重点是篮球距地面的高度，10-20度。 向任何方向运球。 注意射球的速度和球离地的高度要稳定。

用一只手向前和向后运球

双脚交叉，用手掌推动篮球前进。 当球落地时，它会上升到起始高度，然后用手掌将球拉回来。 你还需要落地。 重复这个练习篮球双手交叉运球技巧，并注意篮球落地时的弹跳方式。 高的。

用一只手向左或向右运球

双脚微屈，腰部挺直，用右手将球推向左侧。 球落地并到达适当高度后，用右手迅速将球从篮球左侧拉回。 重复此操作。 注意篮球底座要在同一点上。 ，运动轨迹要保持身体前方的一条直线，同时要保证控球的力度。 最好当球飞到最高点时再进行下一步动作。

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