篮球背后运球是躲开防守人员的好方法，希望对你有用！

在篮球背后运球是避开防守者的好方法。 如果运用得好，你可以很快地过人。 以下是小编为您整理的背篮球运球要点。 我希望它对你有用！

篮球运动幕后运球技巧

背后带球是传球人的常用技术，也是带球的实用技巧。 那就是在运球时改变球的方向，让对手措手不及，有的甚至可以将对手击倒，这样你就可以轻松过掉他们。 注意练习胯下带球、交叉带球等，这是完成背后带球的必备技能。 从后面运球时，需要放低身体，提高运球速度，并尽量找朋友实战练习。

从后面运球时，重心要低且稳定。 运球高度应在腰部以下。 用眼角看球，防止球撞到你的脚。 熟练双手交叉运球，掌心向下击球，不要转动手腕。

过人时，可将背后运球与胯下运球结合起来。 完成从左向右的胯下运球后，他用右手将球拍到背后，用左手接住。 如果他移动得足够快，他就能一口气过掉防守者。

从后面运球时，要控制好球，避免扔出去，速度不要太快。 并且你需要准确掌握篮球的落地点。 当背后运球动作完成后，你就可以轻松找到篮球了。

当防守球员跟进进攻时篮球双手交叉运球技巧，你最初用右手将球射向左侧。 你必须立即从后面改变球的方向。 运球速度要适中，球要放低，让对手无法反应。 球改变了方向。 走了。

篮球背后运球的解释

向前带球时，当对方拦截一侧且距离身体前方太近时使用的一种带球方法。

1、动作方法：

以右手运球并向左改变方向为例。 变向时，右脚放在前面，右手将球拉到身后右侧，快速转动手腕拍球右后方，从后面拍到球左侧前方。身体，然后用左手运球，左脚往前走，速度加快。

2、行动要点：

右手向右侧后方拉球时，应以肩关节为轴，快速转动手腕，压住球的右背。

3、容易犯错误：

运球位置离身体太远，球弹得太高。 背后变向时有腹部冲刺动作，手脚协调不好，手击球位置不对。

4、修正方法：

强调“拉——将球拉向体侧后方；转——手腕向前转动；射——将球从右（左）侧后方射出”的技术。 开始缓慢运球篮球双手交叉运球技巧，然后在背后运球后立即加速，以纠正手脚动作不协调的情况。

5、带球训练方法：

1、原地运球：

A：原地高低运球，体验基本动作并练习

B、左右手交替水平运球，体验换手时拍球、压球、拉球、推球的动作。

C：从体侧向前拉球、向后推球练习运球，了解向前和向后运球的触球部位。

D、双手原地运两个球，提高控球能力。

E“8”字位运球（外侧和两腿中间交错运球，提高控球能力。）

2、移动中运球：

A、直线运球

B. 换手和运球

C、带球急停和快速开始运球

D. 转身运球或背后运球

E.全场练习各种“Zig”运球

F、运球与其他技能结合练习（运球、传接球、突破、投篮）

G.半场或全场一攻一防

练习篮球背后的运球方法和技术

背后运球是篮球运动中观赏性极强的技术动作。 尤其是在NBA比赛或者街头篮球中，背后运球的运用往往令人印象深刻，给人一种轻盈的感觉。 当然，背后运球可不是随便就能用的。 一般在以下情况下，可以大胆使用背后运球。

第一种情况：在比赛过程中，如果防守你的球员不采取正面防守策略，即防守者的头与球不在同一侧，那么你可以使用强行突破上篮。 当然，在一对一的情况下，选择突破上篮是最好的时机。 如果遇到包夹防守，最明智的选择就是传球。 毕竟，处于空位的队友更容易得分。

第二种情况：带球过人时，肩膀的使用非常重要。 就像普通带球一样，如果带球球员选择向一侧突破，他必须用肩膀接触防守球员。 当肩膀成功挤过防守球员后，他就可以做出后续动作。 当然，后面带球只是一种选择，其动作相当于身前变向或者跨步变向。

第三种情况：如果你选择从后面运球，你可以在运球过人的那一刻适当放慢速度。 当对手因惯性向前冲时，正是从后面运球的最佳时机。 从后面运球时，球可以放得更靠前。 这不仅会导致你的身体改变方向，还能防止对手断球。 同时，从后面带球时，还必须注意连接动作。 非运球者必须立即接触球。 无论是继续运球还是开始上篮，都必须一气呵成。

值得注意的是，整个过程中一定要护球，尤其是从后面运球时，左右手一定要配合好，防止对方断球。 同时，背后运球时也要注意不要将球运到脚下。 由此看来，当你在突破过程中遇到双人或多人防守时，不要使用背后运球，因为在你运球的区域内，进攻球员和防守球员占据了太多的面积。 上脚的概率相对增加。

第四种情况：上篮阶段。 这个阶段和普通上篮一样。 如果前面的技术动作运用得当，一般可以形成无人盯防的局面，上篮也很容易得分。 如果对方有球员掩护，最好传球，让无人防守的队友完成射门。

值得注意的是，越是不防备，就越要小心。 请勿随意拍摄。 持球者必须牢牢握住篮球，松开时手指必须灵活，将球轻轻放入篮筐。 当然最好的办法是从侧面将板打入篮筐，这样的成功率比较高。 那么，如何训练背后运球呢？ 首先，双脚平行站立，膝盖稍微弯曲。 这里我解释一下，背后运球练习有两种类型。 一种是膝盖非常弯曲的那种，这是比较专业的训练。 然后开始运球。 过程就不用多说了，我想大家都能做得到。 但有两点需要注意：

1）刚开始练习时，如果没有运球基础知识，应先练习球技。 稍后我会讨论球技的训练。

2）你必须逐渐找到自己的落脚点。 虽然你看不到，但你必须用心去感受。 另外，还要注意准确估计反弹方向，保证双手接球位置大致相同。

事实上，练习背后运球时，可以站在身体前方，用左右手运球。 一旦熟悉了，就可以将左右手背在身后运球，用余光看球。 当我们能够熟练掌握左右手背后运球时，我们就可以进行更高级的背后运球练习，比如背后持球、单手背后运球等！ 一般来说，站在底线，持球，连续做3次背后带球练习，每一次都是可以发起进攻的那种，但背后不是很直。 如果很直，进攻时就需要调整，浪费了你宝贵的突破机会。 步法不变，连续做三个，做完后加速冲刺（记住：背后运球的手部动作与其他不同。后手的最后三个手指是小指、无名指、中指移动球（让球产生强烈的旋转），突破时球的路径必须向前！ 先练习从左手背后传球到另一只手，反复练习，然后多射球，应该在转腕的边缘所以射门的时候是从侧面，带球的时候从后面，身体的腰部向前推。

先练手，主要练习胯下运球篮球双手交叉运球技巧，双手向前交换运球。 逐渐掌握运球的力度，控制手腕的方向和力度。 这是非常关键的。 保持练习。 交换双腿进行胯下运球。 一旦你完全掌握了，也就是说有了一定的手感，就可以练习背后运球了。 别太快。 这不可能在短时间内完成。 当你看不到球时，你必须依靠你的经验来判断球的轨迹并控制手腕的力量。 另一种训练方法是双球练习。 方法是站在底线上，双手各握一个球。 用一只手向前改变方向，另一只手向后改变方向（对于初学者来说可能有点困难）。 这种方法对于提高你的球技和背后运球的熟练程度会有显着的效果。

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标签： 篮球双手交叉运球技巧